益生菌改進大便干燥的功效：成年人腸道內(nèi)大概有 1000種不一樣的病菌 ，在其中比較常見的病菌大概有 30 ~ 40 ，人們腸道病菌可分成益生菌和有危害病菌。益生菌是一種活力微生物菌種 ，根據(jù)改進寄主有益菌的構成來充分發(fā)揮有利的功效，包含乳酸菌飲料 、雙歧桿菌等 ，益生菌對維持腸道身心健康腸道病癥具備關鍵實際意義。

在通常情況下，益生菌在身體腸道菌群中占較大優(yōu)勢 ，可以酵解低聚糖造成冰醋酸和乳酸 ，推動腸道健身運動 ，使排泄物不斷向 推 較終排出來身體之外，不容易造成嚴重便秘。當雙歧桿菌等長住綠膿桿菌總數(shù)降低時，腸子內(nèi)有很多無法吸收的低聚糖沉積，欠缺雙歧桿菌酵解 ，病人會產(chǎn)生肚脹 、腹疼 、嚴重便秘 。

研究發(fā)現(xiàn)，便秘病人腸道菌群的結(jié)構特征的腸道菌群構造發(fā)生了明顯轉(zhuǎn)變。現(xiàn)階段，大家普遍認為，直腸有益菌很有可能在嚴重便秘的出現(xiàn)和進步中起到主要功效。當食材成份不合理 、消化吸收阻礙 、腸道排泄物停留的時間太長 、水份消化吸收太多 產(chǎn)生嚴重便秘 時，有益菌混亂 、獨特綠膿桿菌，尤其是雙歧桿菌明顯降低 ，而不是兼性厭氧菌等 菌數(shù)目提升。

科學研究工作人員較為 50歲以上嚴重便秘和非便秘老人腸道抗菌肽有益菌 ，發(fā)覺酵母含量高過正常的群體 ，雙歧桿菌含量顯著少于非嚴重便秘老人（p＜ 0 . 05) ，腸桿菌含量明顯提升（P ＜ 0 .O5 )，超出正常的群體(標準值 5 - 8)，說明有益菌失調(diào)比前面一種比較嚴重。

科學研究工作人員從腸道菌群混亂的視角 ，選用截面調(diào)研老年便秘和非嚴重便秘老人腸道菌群的差別 ，并選用隊列研究實驗設計方案實驗方案 ，微生態(tài)制劑微生物干涉試驗下結(jié)論，老年便秘腸道菌群遍布有別于非嚴重便秘 ，微生態(tài)制劑干涉對嚴重便秘腸道菌群混亂有一定功效 ，嚴重便秘腸道菌群構造更改 。

低聚果糖對嚴重便秘的危害

低聚果糖和益生菌

低聚果糖普遍出現(xiàn)于大自然，如梨 、純蜂蜜 、啤灑 、病菌 、酵母菌 、圓蔥 、洋蔥 、牛蒡 、香蕉蘋果 、麥子 、黑麥 、燕麥片 、雪蓮果等。FOS 雪蓮果塊莖中低聚果糖的含量是所有的綠色植物中較多的 ，其干躁化學物質(zhì)中的 45% ~ 65% 含量為低聚果糖 ，因而雪蓮果被稱作低聚果糖之首。

低聚果糖是一種良好的水溶膳食纖維 ，身體胃腸道內(nèi)沒有水解反應這類低聚木糖的輔因子 ，因而它不容易被腸胃消化而立即進入腸子內(nèi)優(yōu)先選擇為雙歧桿菌所運用 ，有益于雙歧桿菌的繁殖 ，是當前認可的低聚果糖 。

現(xiàn)階段普遍接納的理論依據(jù)是，一個人攝取低聚果糖10-15g /d 腸道身心健康 ，供給量小于 l5g／d 對人們安全性 。

科學研究工作人員任意將100名試驗者分成試食組和空缺對照實驗，每日服食低聚果糖 10 -20 ml，持續(xù) 14d 試食組實驗后，腸道中雙歧桿菌和乳桿菌的總數(shù)明顯提升 （P ＜ 0 . 01) 說明低聚果糖可以調(diào)整身體腸道菌群 ，繁殖雙歧桿菌和乳桿菌 。很多研究表明，低聚果糖可以增進大白鼠腸道雙歧桿菌和乳桿菌的生長發(fā)育 。

2007 年，北京聯(lián)合大學食品類功能檢測核心對低聚果糖（綿白糖低聚果糖）開展了調(diào)整腸道菌群作用的試驗 。實驗結(jié)果顯示， 在攝取低聚果糖后，排泄物中的雙歧桿菌明顯提升，而產(chǎn)氣莢膜梭菌的總數(shù)明顯降低，而別的病菌沒有明顯轉(zhuǎn)變。

低聚果糖預防嚴重便秘的功效

低聚果糖做為一種水溶膳食纖維，在腸道中處在水溶液情況 ，具備較好的持水工作能力，在腸道菌群發(fā)醇后很容易造成冰醋酸、己酸 、丁酸等挎包有機物，降低腸道pH值 ， 腸粘膜 ，推動胃腸蠕動 ，促進消化 ，改進排泄物特性 ，防止和緩解嚴重便秘。

推動腸道中益生菌雙歧桿菌和乳酸菌飲料的繁殖 ，抑止沙門菌和 菌等有毒病菌和病原菌生長發(fā)育 ，進而改進腸道菌群的均衡，防止嚴重便秘 。

49例便秘病人服食雙歧桿菌低聚果糖合生元中藥制劑 ，在其中38例病癥消退(77 . 5% )， 5 病案(10 . 2% )，失效 6 例(12 . 3% )。趙晶晶對內(nèi)服低聚果糖大便功效的研究表明，與服用前對比，服用低聚果糖后大便頻次 、大便情況 、排泄物特性 、排泄物水分含量大大提高 ，差別具備統(tǒng)計分析實際意義（P ＜ 0 . 0｝）。

提醒低聚果糖具備大便作用 。科學研究員工根據(jù)創(chuàng)建 Wistar 大白鼠嚴重便秘實體模型探討了低聚果糖的大便作用 ，科學研究結(jié)果顯示 ， 1 .0g/（kg/d）用低聚果糖喂大白鼠時，主要表現(xiàn)出促進消化的功效 ，對保持腸道菌群均衡 ，抑止腸球菌和腸桿菌的成長有不錯的功效。

低聚果糖的糖度僅有綿白糖的 1/3 ，在人體內(nèi)并不是 a 胃蛋白酶 、綿白糖轉(zhuǎn)化酶和麥芽糖酶溶解 不可以做為動能被身體應用，不容易使血糖升高 ，每克低聚果糖只含 6 .3 kJ 發(fā)熱量 ，特別適合糖尿病人和肥胖人，每日攝取 3 . 3g 低聚果糖能調(diào)整腸道菌群 ，激話益生菌繁殖，抑止有毒菌。

一般來說，低聚果糖的純攝取量為 30 g/d 下列不容易發(fā)生其他不良影響 ，臨床實驗發(fā)覺，長期性攝取低聚果糖不容易出現(xiàn)不良反應。